Gestion du stress, risques Burn-out
Détail du contenu
La souffrance psychologique arrive au second rang des causes d’invalidité au travail, selon l'OMS. Le stress est omniprésent dans notre vie. Il est induit par le rythme effréné de la vie et le sentiment d'être dans l'urgence en permanence. Au bon dosage, la quête de la réussite nous stimule, mais au-delà d’une certaine limite, cette poursuite de la performance peut entraîner un stress chronique qui nous épuise et impacte notre vie personnelle et professionnelle. Cette tension finit par paralyser la motivation, la productivité et la joie de vivre.
Cette formation vise à mieux gérer le stress ainsi qu’à mieux concilier travail-famille. En établissant leurs limites par rapport au stress et en déterminant des outils pratiques pour le gérer convenablement, vous pourrez retrouver ou garder un meilleur équilibre de vie et augmenter votre efficacité professionnelle.
BURN-OUT et STRESS
Les 5 profils des candidats au burnout.
Les 10 attitudes des gens stressés.
Les attitudes et les comportements qui favorisent une vie saine et stimulante.
Liens entre stress et impacts sur la santé physique, psychologique et financière.
Principales sources de stress.
PREVENTION DE L'ÉPUISEMENT
Comment reconnaître nos limites, les accepter et les exprimer.
Liens entre croyances-émotions-stress.
Outils pour gérer nos croyances limitantes
Outils pour identification de nos symptômes.s
Exercice de cohérence cardiaque.
Les 3 sphères du pouvoir : zone du pouvoir, de l’influence et du lâcher-prise.
Expérience de la Pleine Présence
Objectifs
-Identifier les symptômes du stress chronique et de la souffrance psychologique.
-Focaliser sur les conséquences réelles du mauvais stress sur sa vie, son entourage et son entreprise.
-Évaluer son niveau de stress
-Évaluer et identifier ses sources personnelles et professionnelles de stress.
-Reconnaître ses stratégies d'adaptation au stress; les positives et les négatives.
-Développer des techniques efficaces issues de la psychologie positive, la cohérence cardiaque et la Pleine Présence
Public
Cette formation s'adresse à tout professionnel.le. Pas de pré-requis
Intervenante
Nathalie MORINIERE, psychologue clinicienne
Durée
2 jours (14h)
Lieu
En intra : nous consulter
En inter : dates et lieux en haut de page
Contact
Nathalie MORINIERE
ekofor05@gmail.com
06 85 74 34 27
Nathalie Morinière
Psychologue Clinicienne de la santé, formée à l'université de Paris 8 et à l'université de Louis Lumière Lyon 2 : Nathalie Morinière a des expériences de plusieurs années en soins palliatifs; auprès de personnes en situation de polyhandicap, et auprès de malentendants. Formée à la surdouance, à la psychologie positive et au coaching. Psychologue en libéral depuis 2009.
Formatrice avec la "pédagogie populaire".
Formatrice certifiée de PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale).
Praticienne en Méditation de Pleine Présence. Diététicienne entre 1993 et 2008.
Fondatrice de EKOFOR, la culture de l'empathie est son crédo.
Méthodes mobilisées
La formation se déroule en présentiel, les outils utilisés pour optimiser les compétences des stagiaires. Pédagogie concrète accessible à tous pour intégrer les concepts et vivre la formation avec intérêt. Chaque formation est participative :
- un temps d'apprentissage des concepts et notions générales sur le sujet avec supports et quizz,
- un temps de partage des expériences de groupe,
- un temps de mise en pratique des notions abordées grâce à des exercices coopératifs, des mises en situation concrètes, des
échanges constructifs et participatifs.
Un dossier pédagogique est donné à chaque stagiaire afin de faciliter la pédagogie et la réalisation des exercices
Mode d'évaluation et de validation
Évaluation de la formation à partir de questionnaires :
- des connaissances et attentes un mois avant la formation,
- d’Auto-positionnement des connaissances en début de formation,
- d’Auto-évaluation des connaissances en fin de formation,
- en fin de formation et bilan oral (évaluation du NPS)
- à 3 mois après formation avec les stagiaires
- d'un questionnaire de satisfaction client
- Attestation de formation : l’apprenant obtient une attestation de fin de formation
Indicateurs qualité
Nb de stagiaires formés : -
Nombre de session : -
Taux d'assiduité : -
Taux de rupture : -
NPS ( Net Promoter Score) : -
Modalités et délais d’accès
Notre organisme de formation s'engage à répondre en 48h à toute demande d'information relative pour toute formation. Une fois le
contact établi, nous envisagerons conjointement la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux. Sauf cas
particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans les 6 mois suivant votre demande.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Nos formations sont a priori accessibles à tous. Cependant en cas de doute, nous vous invitons à prendre contact directement avec
nous, en
amont de la formation, pour que nous puissions en discuter et au besoin adapter notre pédagogie et nos activités en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter. Dans le cas où nous ne serions pas en mesure de répondre à vos attentes, nous avons dans notre liste de partenaires l'Agefiph vers lequel nous pourrons vous orienter.
Lieu de formation en INTER : Salle de l'APAJH 04
1B avenue du Parc 04160 Château Arnoux
Accès :
- Venant de Sisteron : A l'entrée de Château-Arnoux, direction Manosque/Digne, continuer après le feu tricolore sur 600m.
-Prendre la sortie à droite
-Puis de suite à gauche
-Parking aire de co-voiturage et Espace camping-car
-Arrivée
Privilégier les places côté route de l'aire de co-voiturage
- Venant de Manosque ou Digne les Bains
A l'entrée de Château-Arnoux, direction Sisteron, continuer jusqu'au rond-point du centre ville à proximité de la Mairie :
- Continuer sur 400 m direction Sisteron
- Prendre la sortie à gauche
- Puis de suite à droite
-Parking aire de co-voiturage et Espace camping-car
-Arrivée
Privilégier les places côté route de l'aire de co-voiturage
Pour le repas de midi, les restaurants sont à proximité, possibilité de repas sorti du sac dans la salle.
Accès aux Hautes Alpes
L'accès aux Hautes-Alpes se fait par :
- l'autoroute jusqu'à Gap par le sud puis la N85
- l'autoroute jusqu'à Vizille et le Col du Lautaret par le Nord.
Possibilité par le train, de Paris le train de nuit est direct jusqu'à Briançon, en passant par Gap, Embrun, l'Argentière les Ecrins. La Roche de Rame est l'arrêt de l'Argentière les Ecrins.
